dr.Dini Derin, MARS, Dipl.IAAAM
Aging atau penuaan sebenarnya adalah penurunan fungsi tubuh secara bertahap yang membuat kita lebih rentan terhadap penyakit — mulai dari kanker, diabetes, penyakit jantung, hingga gangguan otak seperti Alzheimer.
Ilmu pengetahuan kini sudah jauh berkembang.
Ilmuwan telah menemukan 9 hal utama yang terjadi di dalam tubuh saat kita menua — dikenal sebagai hallmarks of aging, yang menjadi tanda-tanda khas dari proses penuaan yang berlangsung terus-menerus.
Apa Saja Yang Terjadi Dalam Tubuh Manusia Ketika Mulai Menua?
Mari kita bahas.
9 Hal Yang Terjadi Dalam Tubuh Manusia Ketika Mulai Menua:
1. Ketidakstabilan Genetik (Genomic Instability)
Seiring bertambahnya usia, DNA kita semakin mudah rusak — baik karena faktor lingkungan seperti radikal bebas, maupun dari dalam tubuh sendiri.
Kerusakan ini bisa bikin sel jadi “error”, bahkan bisa berkembang jadi kanker jika tidak diperbaiki.
2. Pemendekan Struktur "Telomer" Pelindung DNA (Telomere Attrition)
Telomer merupakan struktur pelindung DNA di ujung kromosom kita. Bayangkan seperti plastik di ujung tali sepatu.
Setiap kali sel membelah, telomer—si pelindung ujung DNA—ikut tergerus. Semakin tua usia, semakin sering pembelahan terjadi, dan telomer pun makin pendek. Kalau telomer habis? Sel jadi tua dan berhenti berfungsi.
3. Perubahan Epigenetik (Epigenetic Alterations)
Epigenetik mengatur gen mana yang "on" dan "off" tanpa mengubah struktur DNA. Saat kita menua, pola epigenetik ini bisa berubah secara acak, menyebabkan gen berfungsi secara tidak normal.
4. Gangguan Proteostasis (Loss of Proteostasis)
Proteostasis adalah kemampuan tubuh menjaga kualitas dan keseimbangan protein . Usia yang semakin tua membuat sistem proteostasis melemah, sementara tubuh tetap memerlukan protein untuk menjaga kesehatan dan stabilitas fungsi seluler.
Hasilnya? Protein yang salah bentuk bisa menumpuk dan menyebabkan penyakit seperti Alzheimer.
5. Gangguan Sensor Nutrisi (Deregulated Nutrient Sensing)
Tubuh kita punya sistem pintar untuk mendeteksi makanan dan energi. Tapi di usia lanjut, sistem ini bisa “menurun” fungsinya, menyebabkan metabolisme terganggu dan risiko obesitas, diabetes, bahkan kanker meningkat.
6. Disfungsi Mitokondria (Mitochondrial Dysfunction)
Mitokondria, organel penghasil ATP - Adenosin Trifosfat , merupakan pusat produksi energi sel.
Saat mitokondria rusak, produksi energi menurun dan radikal bebas meningkat. Kombinasi ini mempercepat penuaan dan kerusakan sel.
7. Penuaan Sel (Cellular Senescence)
Sel-sel tua yang tidak lagi membelah akan tetap “nongkrong” di tubuh, tapi bukannya membantu, mereka malah mengeluarkan zat-zat yang merusak sel lain. Ini berkontribusi pada peradangan kronis.
8. Kelelahan Sel Punca (Stem Cell Exhaustion)
Sel punca adalah "cadangan" tubuh yang bisa berubah jadi sel apa pun saat dibutuhkan. Tapi seiring waktu, jumlah dan fungsinya menurun — membuat proses regenerasi melambat.
Karena itulah, di usia lanjut, kemampuan tubuh untuk menyembuhkan luka menjadi lebih lambat.
9. Gangguan Komunikasi Antar Sel (Altered Intercellular Communication)
Sel-sel tubuh kita seperti tim yang bekerja sama. Mereka butuh saling kirim "pesan" untuk menjaga fungsi tubuh tetap stabil.
Tapi saat proses komunikasi ini terganggu, bisa terjadi peradangan, kerusakan jaringan, hingga mempercepat penuaan.
Banyak peneliti percaya bahwa jika kita bisa "memperbaiki" salah satu hallmark ini, efeknya bisa menyebar dan memperlambat proses penuaan secara keseluruhan. Misalnya, memperbaiki mitokondria bisa membantu mengurangi radikal bebas dan meningkatkan energi.
Penelitian tentang penuaan saat ini sedang berkembang pesat — mirip dengan bagaimana riset kanker dulu mengalami lonjakan besar setelah ditemukan hallmarks of cancer.
Peneliti mengetahui 9 ciri utama penuaan ini merupakan langkah awal untuk membangun strategi anti-aging yang efektif, sehat, dan aman untuk masa depan yang lebih berkualitas.
Kesimpulan:
Penuaan bisa diperlambat, bukan dihentikan karena kita tidak bisa menghentikan waktu.
Dengan mengetahui 9 Hal Yang Terjadi Dalam Tubuh Manusia Ketika Mulai Menua, dapat lebih membawa semangat bagi kita untuk memperlambat proses penuaan selambat-lambatnya dengan gaya hidup sehat, pola makan seimbang, tidur cukup, olahraga rutin, dan pemahaman ilmiah seperti ini.
Tentu saja, Kita bisa memperlambat penuaan dan menjaga kualitas hidup lebih lama.
Jadi, mulai sekarang, mari kenali tubuh kita lebih dalam dan rawat sejak dini.
Tua itu Kepastian- tapi tetap sehat menjelang tua? Itu keputusan !
Referensi :
López-Otín, C., etc(2013). The hallmarks of aging. In Cell (Vol. 153, Issue 6). https://doi.org/10.1016/j.cell.2013.05.039 Diakses pada Juli 2025
Image : Pixabay - LaCasadeGoethe
#PenuaanSehat
#HallmarksOfAging
#AntiAging
#IlmuPenuaan
#HealthyAging
#AgingGracefully
#RegenerasiSel
#KesehatanSeluler
#GenetikDanPenuaan
#TipsHidupSehat
#ListKesehatan
No comments